接球就投【Catch & Shoot】顾名思义指的是球员接到队友的传球之后未做任何的停顿或者运球直接出手，是个人进攻动作中，运用最频繁的无球技能。通过绕桩、反跑获得空档后的接球投篮基本难以防守。

什么是接球就投

最常用的接球就投是在跑动中利用队友掩护来摆脱防守，得到空档机会，接球后在投篮范围内快速拔起投篮：

1、跑动时要保持弯腰曲膝，双手掌心朝前要球。

接球就投技巧

2、接球瞬间内侧脚要先转正朝向篮筐，来帮助身体也能顺利转身对正篮筐。

3、不可以有任何的多余动作。

接球就投技巧

4、接球时更要懂得利用球飞行的动能直接将球上举（借力），这将能使你的出手变得更快、更准、也更有力量。

接球就投技巧

自抛前转身接球投篮：双手抛球，击地后接球，模拟接到传球的情景，跨步前转身，接球同时转身面对篮，做好投篮准备动作。防守人贴防较紧时建议使用前转身接球，投篮时可以顺势借力。

如何练习

自抛后转身接球投篮：双手抛球，击地后接球，模拟接到传球的情景，接球同时转身面对篮，做好投篮准备动作。后转身需要接球时身前有一定空间，但转身后较有利于突破起动。

如何练习

绕椅子投篮：在实战比赛中，手递手传球运用的较多，在日常的训练中，一把椅子就可达到这样的效果。摆一把椅子到投篮点，把球放到椅子上，绕过椅子前转身拿球后做投篮动作。在转身接球的瞬间，除了是投篮的机会之外，更是投、突、传兼具的进攻三威胁亮相。

如何练习

当你熟练掌握这一技巧，在球场上将更具威胁性。

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