手抛球是指在足球比赛中，门将在禁区内手持球情况下利用手抛将球传给队友。

利弊

利是能够比较准确的将球发到处于最安全，位置最好的本方队员脚下，便于球队快速发动反击。有的门将可以叫球直接抛到中线附近。

弊是手抛球毕竟没有开大脚有力量，所以球不可能扔太远。假如本队队员的位置好可距离太远从而难以接到来球，容易被对方断下。而且开大脚准确度低，不好把握力度，容易踢出边线或者直接被对方得到。

手抛球发球有如下三种:

1. 发地滚

手抛球

助跑 ：发地滚球有、无助跑均可。

曲膝手抛球

右臂后摆，钟摆式摆臂;

双膝弯曲(见图);

守门员以一定的速度摆动手臂，将球沿地面滚出去。

2. 直臂抛球

手抛球

这种发球的优势是精准，能越过多名防守球员。

评估场上情况和助跑

考虑与队友之间的距离;

决定抛球的力度;

抛较长距离球时，应助跑。

准备

牢牢抓住球;

向后倾斜身体;

用右手抛球时，将身体重心转移至右腿;

用左手保持平衡。

手抛球

右臂完全展开，从头顶轮臂将球抛出;

同时，将身体重心转移至左腿;

抛球点在:

– 最高点—长距离球; – 接近最高点—高球; – 超过最高点—向地面大力抛球;

朝球的方向做后续随球动作。

3. 短抛球

手抛球

这种抛球常见于守门员看见近距离的队友身边无防守队友时快速发球。

手抛球比较适合以下情况进行发动：对方阵型集中在中前场，后场空当大的情况下，门将可以利用手抛球进行快速传球实施反击。

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