迈克尔·乔丹乔丹看起来并不是特别的强壮，可为啥力量很强？

当我们谈到迈克尔·乔丹时，我们经常会谈到他的罚球扣篮、后仰跳投和他的荣誉，但乔丹的实力往往成为我们忽视的话题。其实乔丹的实力绝对是NBA顶级的！乔丹自己也多次说过，防守是他最看重的荣誉，他多次被选为本赛季最佳防守阵容就可以证明这一点。

1987-88赛季，乔丹凭借出色的防守获得最佳防守球员奖。那个赛季，他场均抢断3.2次。直到1992-93赛季，乔丹场均抢断从未低于2.3次。

为什么实力对于防守很重要？有了力量，你就不会失去位置，被对手击倒，给自己留有窃取或阻挡对手的空间。要成为顶级防守球员，实力是必备因素之一。获得过最佳防守球员奖的球员，如慈士平、本华莱士、阿隆佐莫宁、德怀特霍华德、卡惠伦纳德等，都有着出众的实力。

打篮球最重要的是核心力量和下肢，而乔丹的核心力量在NBA是历史水平，巅峰时的体脂率高达3%，这也是为什么你能看到健身房里的大个子打篮球挡不住一些小个子的蹂躏，乔丹能和魔术师的大屁股抗衡！

看乔丹的身体数据，板凳深度可以达到200kg，詹姆斯只能达到190kg，奥尼尔210kg，魔兽霍华德170kg。对比一下你就能明白，乔丹虽然看起来很瘦，但是比詹姆斯更强壮，可以和中锋相提并论其实乔丹刚进联盟的时候并没有这么可怕的经历。在季后赛连续三年跌在坏男孩军团脚下后，乔丹的比赛欲被激发，之后开始做教练广告，注重力量训练。之后，著名的“早餐俱乐部”诞生了，也就是训练提前到早餐左右，后来皮蓬也加入了俱乐部。

乔丹曾经要求俱乐部成员不要透露自己的训练方法，但是巴克利在参加了几次之后说，“我曾经很羡慕迈克尔的天赋，但是我再也不想要了。他在训练中所遭受的艰辛，不是一般人能够承受的。”后来，由于其巨大的影响力，乔丹公开解释说，早餐俱乐部计划实际上是一个挑战人体极限的计划。这就是为什么乔丹看起来很瘦，为什么他那么有力量，因为他做了让人看不到的极限训练。

迈克尔·乔丹

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