孙杨将吉祥物抛给观众。

看球北京时间3月27日晚，在青岛举行的2019年全国游泳冠军赛来到了第四个比赛日，这也是“劳模”孙杨连续第四天出战。在男子800米自由泳的角逐中，孙杨以7分48秒03的成绩不出意外地斩获第三冠。

“能在这样的身体状态下游到这个成绩很开心，今年的成绩在整个游程、划频、效果比去年都要更好，说明朱指导带我一年半以来，非常有成效。”孙杨赛后说。

对于800米这项在东京奥运会上新设立的项目，如果“大白杨”最终站上最高领奖台，那么他将拿到从200米到1500米自由泳的所有金牌。

孙杨振臂高呼。

比赛达到预期目标

男子800米自由泳在我国游泳史上有着非同一般的意义。2009年，游泳名将张琳在罗马世锦赛上以7分32秒12打破800自世界纪录，获得我国男子泳坛的第一个世界冠军，而在快速泳衣时代创造的这项世界纪录也保持到了现在。

此后三届游泳世锦赛，孙杨连续三次夺得800米自由泳冠军，成为历史第一人。值得一提的是，他的个人第一块世锦赛金牌同样来自800米自由泳。

为了保留体力，他在预赛中游了8分02秒35，而当晚的决赛成绩比预赛快了足足14秒多。

7分48秒03的成绩不仅超过了世锦赛A标（7分54秒31），还是他继200自、400自后第三次游出赛季最佳，超过了克罗地亚16岁小将弗兰科·戈尔吉奇在上周游出的7分53秒75。

“我有氧的底子，还是巩固得非常好，恢复得也很不错。”孙杨在决赛后表示，自己比去年要游得更加轻松，“整个都是按照中长距离的节奏去游，不再用短距离的频率去来完成。”

“因为我的时效性比他们好，我要利用这一点，把自己的优势发挥出来。这也说明前段时间丹尼斯和朱指导给我的训练要求也应该达到了预期目标。”

孙杨站上最高领奖台。

三个参赛项目包揽赛季最佳

本次比赛，孙杨的赛程依旧非常密集，虽然原本只报了200自、400自和800自三个项目，但最终还是加上了1500自，主要因为教练组认为1500自是800自有效训练手段。

6天游9枪，这对孙杨的体能是个大考验。和年轻时相比，孙杨要用大量时间进行治疗和康复。

据央视透露，孙杨每天结束比赛需要先在热身池放松，之后回到酒店还要进行按摩和治疗，队医离开他房间的时候，时间锁定在0点50分。

“每天比赛对运动员精神考验很大，加上大家对我寄予很多希望，整个一套比赛下来多多少少会更紧绷，每天回去以后松下来会特别累。”孙杨说。

“大白杨”也多次在接受采访时表示，自己这次在新加坡的外训进行异常辛苦，

“前段时间很辛苦很累，但是练得很扎实，每天所有的时间都花在训练和休息上，就是我没有自己的时间。”

“我去新加坡外训基本上没有出去过，除了和好朋友斯库林一起聚个餐，周末休息也没有出去过，一直都是在康复治疗。包括大年三十那天，也是吃完饭治疗到十二点。”

今年冬训，朱志根教练组在新加坡进行了为期五周的外训，孙杨的训练是“炼狱级”的，把人都练瘦了。同组的混合泳好手汪顺透露：“每天都是要练‘废’的感觉，但大哥（孙杨）依旧刚猛！”

此次外训，除了保持高强度长距离有氧能力训练以外，孙杨还在改善出发、转身等细节技术，“海外冬训是每年的常态训练，在国外训练对自己来说比较安静，精力更加集中。这次冬训都是对细节进行打磨。”

800米奥运首金势在必得？

本次冠军赛是对冬训的检验以及光州世锦赛的练兵，但孙杨最终的目标显然是一年后的东京。

由于年龄的增长，孙杨的长距离成绩有所下滑。2015年喀山世锦赛之后，他已经将更多精力放在200自和400自。但随着800自成为东京奥运会的新项目，孙杨重新将重心放到了长距离项目。

“对我来说，我已经做到了从200自到1500自，从世锦赛到奥运会夺冠，我已经做到了前无古人的壮举。我现在希望把东京新增加的800米自由泳项目拿下来。”

但东京奥运会时孙杨已经是29周岁的老将，想要创造历史需要付出的努力也是加倍的。

由于今年游泳赛事还没有全面展开，所以许多主要对手的真实实力还未展现。但就去年乌克兰名将米哈伊洛·罗曼丘克游出的7分42秒96的赛季最好成绩来看，孙杨的成绩还稍显逊色。

孙杨也深知800米自的竞争异常激烈，

“当然也不是说把训练作为全部，还是需要调节，包括和教练领导都要协调。”