步行者球员迈尔斯-特纳在近日接受媒体采访时谈到了练习瑜伽对于自己的帮助。

特纳上赛季以场均2.7个盖帽成为盖帽王，步行者的防守效率也排名联盟第三。

“在防守方面，这（练习瑜伽）有助于我更轻松地进行横向移动，”特纳说道，“我可以更容易地做出横移滑步，去到我想去的位置，做我想做的事情。在防守对手挡拆时，我也能够及时回缩，覆盖更大的防守面积，总而言之，就是使我的动作更有效率。”

练习瑜伽不仅有助于特纳成为更出色的防守者，在漫长的NBA赛季中，也有助于预防伤病以及身体的恢复。鉴于长达8个月的NBA赛季之后，特纳还要参加美国男篮训练营，这一点就显得尤为重要。

“就肌肉的保护而言，绝对是这样，”特纳说道，“我不会经常出现痉挛，臀部肌肉也不会那么紧，这有助于我身体的恢复。能够从更快的训练过程中恢复是一种更容易的锻炼方式，不会给身体带来过大的压力。”

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