鲍尔：投篮姿势调整帮助提升出手自信、提高命中率

NBA时间:2019年12月12日消息，鲍尔：投篮姿势调整帮助提升出手自信、提高命中率

来到鹈鹕之前，朗佐-鲍尔的投篮动作饱受质疑。他在投篮时，明显地投篮手（右手）在头部的左侧完成出手。而本赛季加盟鹈鹕以来，在跟随助教Fred Vinson一起专门纠正调整投篮动作练习之后，现在他的投篮动作已经有了明显的改善，投篮手不再向左偏移，而是更“传统”的出手点在头部稍为偏右的位置。

近日，鲍尔在接受采访时，谈到自己的动作调整：

“我们是一步步调整动作的，并不是一开始就大动手术。最开始，Fred主要是帮我纠正出手之后的随挥动作，然后是调整腿部的动作。再后来调整出手位置，从左偏慢慢到中间，然后到稍微偏右。

“我现在还在调整动作的过程中。当我在球场左侧的时候，我有时候还是会不自觉地想要投篮手往身体左侧偏移，这是在我过去打篮球过程中形成的肌肉记忆。”

看起来，鲍尔的投射姿势调整取得了一定的效果：截止周三对阵雄鹿的比赛之前，鲍尔的三分球命中率为34%，相比过去两个赛季平均31.5%有所提升。另外，他在外线出机会后的出手也更有信心——本赛季目前，场均出手6.3次三分球，在球队中仅少于投手JJ-雷迪克。鲍尔本赛季的34次3分球出手中，25次来自三分线外的接球直接出手，并且命中率达到了38%。

另外在罚球线上的数据提升是最为明显的，过去两个赛季，鲍尔的罚球命中率不足46%，而本赛季目前，鲍尔的罚球命中率为71.4%。

谈到自己投篮命中率的进步，鲍尔表示：“我觉得自己现在的投射更稳定了，整场比赛感觉都是，而不是像之前的赛季，每场比赛中我自己投射的感觉时好时坏。这种稳定性来自于刻苦的训练，我会继续打磨自己的投篮动作，希望命中率会进一步提升。”

关于助教 Fred，他曾经帮助泰瑞克-埃文斯调整投篮。埃文斯在国王的前四个赛季的3分球命中率仅有27%，来到鹈鹕之后，首个赛季调整投篮表现仍旧不佳，但在之后的两个赛季，他的3分球命中率来到了38.8%。同样，在他的帮助下，英格拉姆的3分球也呈现了明显的提高，命中率从上赛季的32.9%提升到目前的42%。

谈到助教Fred，英格拉姆表示：“他是一个很好的帮你建立自信的教练。我跟鲍尔每天跟他训练，他总是能找到最合适的方式来帮我们精进投篮，让我们出手更加舒服。从我们来到这里第一天起，他一直在帮我们建立投篮的自信。”

目前，每次训练之后鲍尔会跟Fred做更多的投篮训练。每天在球队训练前后，鲍尔要跟他一起练习至少投中250-300次投篮。他们也会继续分析录像，进一步提升改进出手动作。

调整的效果会是一步步显现的，但总的来说是积极的。鲍尔对于自己的进步感到高兴，但也并不满足于此：

“我希望自己能够完成动作的修正，希望自己能够达到3分球命中率40%，整体投篮命中率50%。”

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