【力量】如何练出乔丹的滞空拉杆？先把腰腹力量练起来
来源： 50bo体育 阅读：1951 发表于：2020-08-28 00:02:52
【力量】如何练出乔丹的滞空拉杆？先把腰腹力量练起来下面详细讲解
众所周知，篮球之神迈克尔-乔丹的滞空拉杆简直美如画。
但是，要想练出像乔丹一样的滞空拉杆，可是得拥有强悍的腰腹力量！那么，如何练好自己的腰腹力量呢？
今天球长就来分享一组HIIT的腰腹训练法，动作如下：
要注意的是，以上八个动作，每个动作30秒钟，每组可以休息20秒再进行下一组。还等什么？赶紧练起来吧！
以下还有乔丹的拉杆视频解说，有兴趣的不妨看看：
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