在篮球场上，什么样的进球最令人激动，最让人血脉偾张？也许大多数朋友会说：扣篮。

确实，扣篮很令人兴奋，男性强大的雄性激素展现得一览无余。

但球长想说，行云流水的运球过人才是最帅气的哇！

附上神之蔑视，你可以脑补下你运球运到晃到人的表情：

超强的运球能力，让人几乎防不下来，你是否也想象自己也能像下面这些球员一样？

德鲁大叔步伐好轻盈，用shammgod就轻轻松松过人！

过人之后，还来了个扣篮！

想打球打得这么溜，想要帅气的过人突破，这些都离不开最基础的运球训练。

运球并非简单的原地拍拍，还是有技巧的。现在跟着球长，一起来学习：运球。

一、胯下运球

按照这节奏，行进间胯下运球。

二、变向运球

变向运球，就是从左到右、从右至左改变方向的运球。这种运球的诀窍在于，以娴熟的左右假动作和反弹高运球突然降低至30~50cm低运球来控制身体重心。我们经常看到有些球员被晃倒，其实主要就是重心不断在移动，重心不稳定就倒了。

变向运球一般在比赛中和胯下融合，更容易欺骗对手，效果更好。

我们可以看到，先来了两个胯下，然后变向，让防守球员的重心跟着自己的身体不断变动。这时对方出现了破绽，我们就可以突破上篮得分了~

在这过程，有两点需要好好注意：

①身体晃动的幅度不要过大，注意对身体和球的控制。

②不要翻腕。

三、背后运球

简单来说，背后运球即：

右手将球转到身后，落地反弹后用左手接球。

当你的右脚在前时，开始拉球，左脚上步的同时使球从背后反弹至左侧的前方，右脚脚尖向前，迅速向左前方跨步，侧肩靠近对手右侧，以臂和腿保护球，换用左手运球快速突破。

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除了这几个基础动作，看看别人怎么练习运球的吧~

最后，球长推荐一个不错的篮球运球教学视频：