总有人问球长：“我很喜欢篮球，也天天打篮球，为什么投篮命中率那么差？”

相信每个人在刚开始喜欢打篮球的时候，或多或少都会有这样的疑问。其实，不是你不爱篮球，而是你练错方向了。

怎么说呢？就像婴儿学走路一样，先会走路才会跑。而我们单纯热爱篮球的心，往往喜欢组队打比赛，而忽略基础的训练。往往连热身都没有就开打了。

在接触篮球之后，如果你喜欢，如果你想打好篮球，那就花点时间，先从提高自己的球性开始。

➤什么是篮球球性？

球性，是指你对篮球的感应、控制球的能力以及手指手腕集中发力的能力。

球性是熟练掌握篮球技巧的重要环节，是篮球基本功好坏的标准。我们可以从运球、投篮、传球等基础技术看出球性的好坏。

言归正传，怎么提高自己的球性呢？练习，练习，练习，有效的练习。

一、身前两手上下拨球练习

须始终伸直手臂，用指尖快速拨球。从头上到下，完成多次循环。

二、双手互传环绕身体

分别完成头部，腰部，膝盖部位的绕球，最好顺时针和逆时针都能够进行绕球。

三、原地交换抬膝绕8字传球

分别进行左、右腿膝盖位置的绕球，顺时针与逆时针都能够进行多次绕球。

四、单手运球

单手运球好似很简单，但是超低单手运球，可以吗？

一只手用力运球，另一只手轻触地面，两只手交替练习

五、胯下8字绕球

六、胯下运球

各种胯下运球，你还OK吗？

➤以上这些球性练习，你都能通过吗？看着他们流畅的运球动作，是不是很羡慕呢？别急，坚持不懈的练习，球技慢慢就熟练了。

不多说，球长也要赶紧去练练胯下运球啦~

（编辑：黑猫警长）