当队友投篮不中时，怎么破？

第一反应当然是抢篮板，不过，如果自己在篮下占据的位置不错、时机适宜的话，补篮不失为最佳选择。

补篮，就是当队友投篮不中时，球员跳起将球补进篮内。听起来好像很简单，只要跳得高，补篮不是挺简单吗？

其实不然。弹跳力好固然能让你在竞争中占据优势，但弹跳好并不等同于100%就能补篮成功。补篮很考验身体的协调性、起跳速度、起跳距离等条件。

接下来我们来看一个补篮实例：朱彦西篮下补篮压哨绝杀。

那么，如何才能成功补篮呢？不妨按以下步骤练习：

一、与一位球友搭档，球友一边将球砸向篮板，而你就在另一边跳起，用单手将球托进篮框。每边补进五次后，就可以换边，两边都要训练。

二、换边之后的动作，与步骤一一样。

三、进行抢板练习，迅速跳起，将球补进。

要特别注意的是，在比赛中补篮时，要提前预判篮球的落点，用手指柔和地去控制球的方向，不然很容易就把球打偏了。

（编辑：黑猫警长）

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