冲进禁区容易被封盖，飘在三分线命中率不忍直视，因此，中投（中距离投篮）成了许多职业篮球员或是篮球爱好者的必备技能包之一。

比如：猛龙当家球星德罗赞，简直是三分球时代的一股清流。连内线球员都开始投三分球了，德罗赞仍执着于中投，并将它开发为自己的杀招，靠着这种进攻手段横扫联盟。

那么，如何练好中投呢？秘诀：练习、练习再练习。

不妨先按以下这种节奏来提升自己中投的命中率：

①锻炼球性。每天早起一个小时，练习拍球和运球。

②学习篮球动作。比如穿裆，背后运球，转身等。

③调整投篮姿势。具体可以学学科比的投篮姿势。

④用单手投篮。其实，双手投篮的力道不如单手投篮好掌握的，一般的球星也不会用双手来投篮。单手的力道容易控制，命中率高。

⑤投篮用手腕的力量。

⑥进行大量的练习。任何一项技能难以在短时间内学会，高命中率的背后是每天的训练，每天留的汗水。经常练习投篮，用心去感受力道，感受球性，坚持一个月，命中率会有所提高。在训练时，不妨采用以下几种训练中投的方法：

1、接球顺步急停跳投

2、跳步接球投篮

3、外绕运球投篮

4、外绕接球投篮

5、高弧度投篮

以上就是中投的练习方法，啥也不说，球场上练起来！

（编辑：黑猫警长）

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