在野球场上，经常都是打半场，由于空间有限人又多，所以一般都会采取人盯人压迫式防守。

那么，在有限的空间里，如何创造出投篮空间呢？不妨来学学急停回拉组合技。

急停回拉，是持球进攻者摆脱防守的方法之一。急停回拉大体又可以分为：急停体前回拉、急停胯下回拉、急停背后回拉这三种。

那么，如何才能完成急停回拉动作呢？不妨跟着球长来看下：

一、急停体前回拉

①面对对手贴身防守时，用身体一侧靠着对方或者是用手贴着对方，身体的另一侧则是运球（将对方与球分隔开，防止断球）。

②身体弯下60°左右，运球至腰间部位，方便控制球和突破。

③运球侧的腿用力，身体再向下弯10°左右，开始准备突破（动作尽量快）。

④随着第一步迈出，第二步要快速跟上。步伐幅度要掌握好，太小不容易晃开对手，太大球拉回来不容易控制。步伐因人而异，130公分左右的步伐比较适中。

⑤一般两步后停球，前腿呈90°弯曲后不动，后腿以及上身随着惯性略微向前倾，之后球向反方向拉回（注意保护球，尽量拉到身前或者胯下拉回）。

动作实例：

二、急停胯下回拉

①双手持球，右脚向后伸出(同时可以做个投篮假动作)。

②右脚伸出后，触地发力。并且向前方大步迈出(迈的方向根据当时对方的防守来判断)。同时左手迅速下球，然后接个胯下运球将球运至右手。

③收回右脚，调整完成投篮。

动作实例：

三、急停背后回拉

①持球进攻者身体佯装向左突破，然后背后运球回拉，双脚往后垫步顺势跳投。

②无需其他繁琐的运球动作，在加速突破的过程中急停将球拉回，足以让防守人失去位置，甚至摔倒在地。

动作实例：

如果还有疑问，不妨看看以下教学视频：

（编辑：黑猫警长）

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