要说在篮球场上最美妙的得分姿势，除了展现人体力学的扣篮，就是超级拉风的拉杆上篮了。

在NBA里，拉杆上篮常见于小个子后卫闪躲对方内线正面的火锅封盖，而且一般会选择换手上篮。

那么，要怎样才能完成美如画的拉杆上篮呢？

①将球举起后再起跳，当跳到最高点时，再把球往下抡臂拉杆，用指尖使球旋转。

②拉杆上篮时，必须使用挑篮，因为需要让篮球转动一致。

你需要不断的练习这个动作：把球举高，带球一个回拉，然后挑篮出手。

拉杆上篮最关键的，不是跳得高就可以拉杆，而是需要知道去保护你的球，必须知道要怎么去控制球。

如果你还不太明白，或许这个视频能告诉你：

此外，球长还想说的是，很多人没办法使出拉杆上篮，其实是没有足够强的腰腹力量。多练练腰腹力量（球长之前也有分享过），做起拉杆动作才能游刃有余。

（编辑：黑猫警长）

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