在球场上，你可以有100种方法来突破对方防守或是投篮命中。但是，经常使用并且成功率较高的，也就只有几种。而后撤步，就是众多球星比赛中创造投篮空间的绝技之一。比如，哈登美如画的后撤步。

后撤步究竟有何魅力？你应该也清楚：后撤步能巧妙摆脱防守，甩开防守球员，创造投篮空间。至于后撤步之后的投篮是“唰”的一声还是“哐”的一声，就看你的投篮技术了！

在野球场上，后撤步动作并不复杂，而且如此实用，不妨跟着球长来学学美如画的基础后撤步吧！

①降低重心，将球压低，做一下试探步。

②做出试探步后，强力运球，向左侧强突。

③调整重心，运球后做出后撤步，双腿蓄力准备投篮。

④一般来说，后撤步能够创造出一定的投篮空间，抓住机会，即可跳投。

看起来好像很简单，但是做以上动作时，你要注意：

①如果对方防守球员始终紧跟着你，你不妨用身体抗一下，将其顶一下再弹开；

②平衡、有节奏的后撤步投篮，能够让你的命中率更高；

③如果你的后撤步无法骗开防守，请记得加上假动作技能包。诸如：持球变向、三威胁、刺探步等。

学习后撤步，除了了解它的动作和细节之外，也要注意锻炼好腿部和腰腹力量。高质量的后撤步，能让你眼前的防守球员，明知你要投篮却只能眼睁睁看着你进球。

①腿部力量训练

②腰腹力量是这么训练的

③连贯动作训练

话又说回来，如果你的投篮差，后撤步即使撤到火星上去，也绝对没人理~

不多说，看懂了，就去球场上练起来吧！

（编辑：黑猫警长）