打篮球，难免会有些磕磕碰碰，或是遇到一些身体上的问题，打球打到脚底被磨出水泡，是很常见的事情。

别看一颗水泡小小的，殊不知，它会容易影响到你的起跳、蹬地、起动，影响你的比赛表现。

那么，如何预防足底打水泡呢？

1、选择一双适宜的鞋子

脚起水泡跟鞋有直接关系，鞋如果过紧、起动时对足底的挤压就大；鞋过于松垮，运动中足与鞋的摩擦机会就多。

鞋子太紧或太松，都可能导致足底起水泡，因此运动中穿一双适宜的运动鞋、减少脚部摩擦的机会是非常重要的。

2、适应新球鞋

刚买来的新鞋，由于你的脚部还未完全与球鞋“磨合”好，一旦你直接穿着球鞋去比赛、训练了，就很容易长水泡了。

3、穿吸汗性强的厚运动袜

袜子能保持足部的干爽，减少脚与鞋之间的摩擦。

要注意的是，要避免穿那些洗的次数太多、质地变硬的旧袜子。因为它硬，穿着时不易平整，因此很容易与足底摩擦产生水泡。

4、准备两双合脚的运动鞋相互替换

不同的鞋穿在脚上，接触部位和压力总是不同的，这样能降低不舒适感，减少出现水泡的机会。

如果预防不了，最后还是起水泡了，要怎么办？

脚底起泡后，最好的方法是将水泡挑破，但一定要注意清洁卫生，以免发生感染。

具体方法为：

1、先用酒精擦拭起泡部位，进行消毒。

2、用消过毒的小剪刀在泡上，剪一个绿豆大小的小口。

3、用消过毒的棉签挤干泡里面的水。

4、贴上创可贴。避免沾水，以防感染。

5、如果水泡已破、露出红嫩的创面时，可先用碘酒消毒，后贴上消过毒的纱布或创可贴。

6、如果是在脚底的老茧下起泡，情况就比较麻烦了。因为老茧的磨擦创面较难愈合，必要时可将老茧削平剪掉。注意不要留下厚厚的边缘，否则很容易再起泡。

要注意的是，如果处理不当，引起感染，就应该去医院治疗。

虽然大家打球热情很高，经常无视水泡这种小问题，但球长要提醒的是，这种小病痛还是趁早解决得好。

（编辑：黑猫警长）

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