说起欧文，自进入NBA获得荣誉无数：2011年的状元并当选最佳新秀、2014年进入全明星首发阵容并当选最有价值球员、2015-16赛季随骑士队获得NBA总冠军，也是球迷们都耳熟能详的NBA明星之一。

华丽的突破，娴熟的控球、变向，几乎没有投篮短板，造就了欧文在NBA里的地位。而要完成这些动作，球长认为欧文有一优势在NBA里极为明显：能左右手运球上篮。

能向欧文一样灵活运用左右手，那你可就牛逼了！

这是为什么呢？大家都知道，打篮球时，左右手灵活运用，能更有效的突破对方防守，创造好的得分机会。

然而，事实是，大多数球友们都只会灵活运用自己的惯用手，而自己的弱侧手怎么练都练不好。弱侧手运球、上篮怎么练？就要当自己的惯用手不存在！

在球场上，大多数球友是右手为惯用手。那么，球长今天就来分享下如何练习左手运球和上篮（球长是左撇子，现在正在苦练右手）。

一、运球练习

练习弱侧手，和我们之前刚开始打篮球一样，先培养手感，从运球练习开始。

我们可以先进行原地运球，感觉熟练了，可以尝试这种进阶的障碍物运球。

在篮球场内成直线摆放一些障碍物，配合使用背后运球和胯下运球，绕过障碍物。

要注意的是，这些练习都只能用弱侧手（非惯用手）来独立完成。

二、传球练习

双人面对面站立，用左手相互传球。

此外，你还可以：双人面对面站立，距离稍微拉开，用左手背后传球，另一队友用左手接球。这一种背后传球练习难度较大，建议先把前一种传球练习练好了，再来尝试这一种。

当然，这些传球练习，也可以融入运球练习，接球后运球一次或多次，再来传球。

三、上篮练习

从底线禁区运球到底角三分线后，转身直跑篮底上篮。

左手运球跑到弧顶处，转身直跑篮底上篮。

可能对于球友，都不曾重视弱侧手的作用，导致弱侧手与惯用手有很大差距，无法在需要使用弱侧手的时候，做一些突破、投篮动作。弱侧手的灵活使用，能给对方防守球员造成一些不适感，还能减少被断球、盖帽的机率。

总之，当你能左右手灵活运用的时候，你的篮球技术一般不会太差了。到时候，野球场上说不定又有你的传说了。

（编辑：黑猫警长）

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