【核心力量】想要碾压对手？先打造一个出色的身体素质！
来源： 50bo体育 阅读：2320 发表于：2020-08-28 00:02:49
【核心力量】想要碾压对手？先打造一个出色的身体素质！下面详细讲解
对于经常打球或是做运动的人来说，拥有一副好腰必不可少。
出色的核心力量，能够让我们游刃有余的完成更多高难度的技巧动作。
核心力量是我们日常生活中控制身体必不可少的力量。那么该如何练呢？其实，在家也可以练起来！
1、平板支撑
2、仰卧单车
3、侧卷腹
4、大字开合
5、90度卷腹
6、半程卷腹
7、侧支撑
8、仰卧举腿
9、两头起
以上9个动作，每组15-20次，循环1-3次。相信用不了三个月，你就能体会到自己的核心力量增强了许多！
（编辑：黑猫警长）
本文地址：https://www.50bo.com/schedule/2020082881643.html
上一篇:【投篮】如何提高投篮准度？先从篮下定点单手投篮开始
下一篇:【运球】胯下运球老是掉？不妨做做这个练习！
百度搜索：更多【核心力量】想要碾压对手？先打造一个出色的身体素质！
神马搜索：更多【核心力量】想要碾压对手？先打造一个出色的身体素质！
体育知识相关资讯
赛事直播
全部直播最新资讯
全部资讯
老鹰队 是否有点飘了？特雷杨0.9秒绝杀回击纽约球迷，未来的路还长着呢
