你知道一只球队在一场比赛中，传球次数大致是多少吗？据统计，平均为500次左右。

这是什么概念呢？NBA比赛时长48分钟，意味着1分钟内会有10次快速传球。

篮球是一项团队运动，大部分得分都来自于队友之间的配合，而队友之间配合的主要方式，就是传接球了。这也是为什么有人说：“一个好的控卫往往能通过传球，盘活整支球队的进攻。”

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传接球是如此重要，接下来，球长就来聊聊怎样做好传接球。

一、胸前传球

胸前传球，既快速又有效,是最常用的传球方式之一。

胸前传球，面向要传球的队友，准备传球时双手握球置于胸前，手肘自然放松。脚蹬地发力，上体前倾，食指、中指将球拨转传出。

二、击地传球

也称“弹地传球”。这种传球方式是通过球击地后的反弹作用进行的，也是常用的传球技术之一。

在面对对方防守球员张开手臂的全面防守时，一时间很难突破。这时候，可以寻找一个有空位的队员，手指向下倾斜用力，使球向下旋转击地反弹，到达队友的腰部位置，方便接球。

三、（双手）头上传球

这种传球适用于高大球员。往往在组织进攻、从外侧传给中锋、抢篮板时，能看到这种传球方式。双手头上传球，可以越过防守队员，并且能传得很远。

传球时，双手从球的两侧面持球，置于头顶，球护在脑后，食指、中指用力向前拨球，将球传出。如果是远距离传球时，要加上蹬地和腰腹力量的配合。

四、单手肩上传球

这种传球方式，我们经常在球员抢下篮板球后快攻一传或长传时看到，是一种中、远距离传球。

动作：朝向传球目标，把球从胸前移动至右肩上，利用蹬地扭腰、转肩动作的力量，向前甩臂、扣腕，以带动手指用力拨球，将球传出。

五、单手体侧传球

单手体侧传球，也称“单手转体传球”，是一种近距离的隐蔽传球。外线球员传球给内线时，常用这种技术。

动作：传球手引球到体侧，出手的瞬间，传球手的拇指向上，手心向前，手腕稍屈。出球时，前臂前摆，手腕前屈，最后手指拨球，将球传出。

六、接球

接球又分为：双手接球和单手接球两种。

接球时，朝向来球方向，手指张开成勺子状，伸出手臂接球，要用手指、手腕稳稳的控制好球。

最重要的是，不管怎么接球，眼睛都要注视球，稳好球后，做好投篮、传球、突破等进攻/防守的准备。

传接球的好坏，直接影响着战术质量的高低，影响着战术执行的成败。但是，也不能因为怕丢球，怕传球传不好，就不敢分享球出来。

“狭路相逢勇者胜”，传接球要对自己有信心，怕了你就输了。大胆的转移球，多磨练几次，相信最后能组织起一次次有效的、精彩的战术配合！

（编辑：黑猫警长）