【敏捷】步伐不够快？移动不够灵活？分分钟教你提升脚步敏捷性！
来源： 50bo体育 阅读：1609 发表于：2020-08-28 00:02:41
【敏捷】步伐不够快？移动不够灵活？分分钟教你提升脚步敏捷性！下面详细讲解
球长说：
天下武功，唯快不破。
在篮球赛场上，不管是过人突破还是上篮，都需要很好的敏捷度。敏捷的快速移动无疑让你能在攻守两端受益。
想提升自己的脚步敏捷性吗？那就一起跟着这些教程练习步伐吧！
①侧滑步
②内外脚步
③跳跃舞步
④一内一外
⑤交叉步
⑥前后脚步
⑦小碎步
⑧并步跳接小碎步
⑨S形横向跑动
⑩左右交叉步移动
⑪左右跨步跳+横向跑动
⑫左右跨步跳+双脚垂直跳跃
⑬双脚横向跳跃+扭胯小碎步
⑭双脚180度转体跳跃+前后跨步跳跃
还看不过瘾的，那就让老衲来教教你如何提升敏捷性吧，喜欢的球友可以看看：
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