都说“防守赢得总冠军”，可见防守的重要性。

进攻需要个人天赋，而防守则需要端正态度。好的进攻表现能够得到众人瞩目，好的防守能够为你的球队带来胜利。

野球场上，由于空间较小，常常见到这一种防守：贴身防守。

关于贴身防守有两点非常重要：

1、防接球，尽量不让对方接球（哪怕接到球也要让对方不轻易接到球）；

2、接到球的话只能贴身防，不能犯懒（对体能要求较高）。

贴身防守不一定是把对方都包裹住了，这样反而容易消耗体力和吃晃。

而是减少对方的投篮空间，让对方用最不舒服的姿势出手（靠紧逼、靠身体压制等方式）。

当对方投篮的时候，你也不一定非得跳起来，把手伸直就可以了。

当对方突破上篮的话，你也不一定要强行盖帽，而是防住对方的上篮路线，让对方上篮不舒服就行了。

如果你在防守中老是吃晃，需要注意以下三点：

1、防守的重心（关注点）可能不对，尽量别关注对方的球，可以关注对方的胃部（大概位置），因为晃动胃部不会动。

2、别老想着断球，断球很容易防守失位（防守位置非常重要）。

3、如果防守脚步跟不上对方，啥也别说就是开练，就是去提高防守基本功。

总而言之，咱们的防守原则是：不让对手用最舒服的出手姿势出手（包括上篮跟投篮），不让对手进球（而不是增加盖帽或者抢断数据）。

在贴身防守时，在没有太大把握的情况下，尽量避免以下两件事：一是盖帽，二是抢断。

因为这两件事如果没完成，那就很容易造成失位，或是被对方造犯规，总之就是送对方得分了。当然，如果你有很大的把握，那么，该出手时就出手吧！

（编辑：黑猫警长）

相关标签：个人防守技术 篮球技术

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